怀孕必备：孕期体重增长表+体重控制方法！

⚠️孕期为什么要控制体重？分娩更容易，孕期体重增加超过15kg，会增加难产和剖腹产的风险产后恢复慢：不少孕妈产后身材迟迟恢复不了，就是因为孕期体重过多避免孕期身体烦恼：比如腰酸背痛、妊娠糖尿病和产后出血等问题.✅孕期增重多少才合理？要看孕前体重等级👉用BMI方法来判断孕前体重等级BMI28：肥胖BMI公式：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方比如，一位孕妈在怀孕之前身高 1.6 m，体重 50 kg，那么她的 BMI 就是 50 / 1.6² = 19.53，属于标准......

2025-03-06

高血压都听好了, 解药就在你的身体里, 摆脱高血压原来如此简单!

在门诊中，经常有患者问我：“张大夫，中医真能治疗高血压吗？” 每当我听到这个问题，心中都会泛起一丝难以言说的酸楚。 我感觉我们的传统中医就像一个跨越了几千年的老者，数次拯救人民于危难当中，就像刚过去的三年疫情一样，迎难而上之后退守一边，默默坚守。 中医在治疗高血压上有着自身独立且完整的理论与方法体系，绝不是西医的附庸。 人体内的血压调节机制精妙绝伦，与五脏六腑的健康状态紧密相连。心脏有力地搏动，肾脏精准地调节水液，肝脏顺畅地疏泄气血……这些脏器的和谐运作，共同维持着血压的稳定......

2025-02-04